はじめての体幹&骨盤ダイエット
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はじめての体幹&骨盤ダイエット

Contents

5秒キープの3週間メニューであなたの一生が変わります!

はじめての体幹&骨盤ダイエット


はじめての体幹&骨盤ダイエット2012年5月18日発売
¥1,365 (税込)
ブルーロータスパブリッシング刊
島脇伴行著
A5判 128ページ

理想の体型を手に入れたい人達の定番となった体幹メソッド。

また女性の健康と美容には欠かせない骨盤の動き。この体幹と骨盤を組み合わせたメソッドで、

一生、スマートな体を手に入れられる方法を伝授。

憧れのやせ体質、美しい姿勢、メリハリのある体を手に入れられる「体幹&骨盤ダイエット」のさまざまな方法が掲載されています。
Contents

Part 1 3 週間でやせる体を作る
体幹&骨盤ダイエットの 島脇式「BDワーク」メニュー

食事に対する考え方

Part 2 知っておきたい体幹&骨盤のこと

体幹&骨盤を鍛える4つの理由

コラム
健康で女性らしいボディを作るために
体幹中心のトレーニングが最適な理由

Part 3 エクササイズを始める前に
ダイエットのための自分チェック

コラム
ダイエットの最大の敵は「ストレス」です
ストレスと肥満の関係について

Part 4 3週間毎日行って、やせる体質になろう!
体幹&骨盤ダイエット

コラム
免疫力を高め、体内酵素を活性化
体の内外から体を温めてあげましょう
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