いくつになっても歩ける「股関節調整」-医者いらずのお家で毎日できる股関節若返りケア
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いくつになっても歩ける「股関節調整」-医者いらずのお家で毎日できる股関節若返りケア

Contents

迷惑をかけたくないから…
ちょっとでも痛みを感じたら危険信号

いくつになっても歩ける「股関節調整」-医者いらずのお家で毎日できる股関節若返りケアいくつになっても歩ける「股関節調整」

―医者いらずのお家で毎日できる股関節若返りケア

2014年5月2日発売

¥1,270+税

原田優子 監修

AB変形版 80ページ

好評既刊『“健康寿命”をのばす股関節セラピー』の股関節調整法を、モデル写真を交えて紹介する股関節セラピー実践の書。ヒザ痛や腰痛、体力の低下、体のこわばり、ボディラインの歪み、ロコモティブシンドローム、といった不調を、股関節を調整することで解決できるメソッドがわかります。ロコモティブシンドロームに股関節調整からアプローチする唯一の本です。
CONTENTS

はじめに

PART1

股関節があなたの将来の味方になる

股関節とかかわりのある部位

股関節のさまざまな特徴

股関節と女性

鍛えないロコモ対策

歪みとアンバランスをセルフチェック

PART2

股関節力が高まる 基本の調整

―股関節くるくる調整

―坐骨座り①

―坐骨座り②

―足首くるくる調整

セルフメンテナンス 股関節の調整

―歪みとねじれの調整

―足首をストレッチ

―ほぐして骨盤を立たせる

―肩を動かして股関節調整

―ハムストリングをストレッチ

―足をほぐして股関節調整

―肩コリを取る股関節調整

―寝る前にできるストレッチ

おわりに
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