老け腸メンテナンス
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30代でも、腸は60代!?

老け腸メンテナンス



老け腸メンテナンス2013年8月9日発売
¥1,344 (税込)
石垣英俊 著
B6 144ページ

「腸が老ける」! 腸は肌や髪などとは違い、目に見えないところだから気が付きませんが、腸の不調は、思わぬ体調不良や美容にまで影響を及ぼしています! それでは、腸だけをケアすれば本当にキレイになれるのでしょうか?

本書は昨今、注目される腸を中医学をベースにアプローチ。お腹から全身を若々しくする腸の若返り法を紹介します。

8つの腸体質から自分の腸を分析&ケアや「M字 大圧」などの独自メソッド、腸に影響を及ぼす心のコントロール法までご紹介。

中医学、カイロプラクティック、鍼灸、按摩指圧、ヨガなどを学んだ著者が、さ まざまなアプローチ法の良いところ、効くところをピックアップしました。西洋医学方式で腸の調子が上がらない人にぜひ読んでもらいたい1冊です。

Contents


■第1章 あなたの腸は老けています! 東洋医学の「老け腸」とは
腸は実年齢に関係なく老ける! ? 腸の役割と老化
美容液でもキレイにならない女性と腸の関係
お腹の中の老け度がわかる! 腸年齢チェックリスト
老け腸になると現れる未病見える老い、見えない老い
「だけ」じゃないから困る…腸から起きる不調のいろいろ 他

■第2章 あの症状も? この老け顔も! 知られざる腸と不調の関係
舌は体調のバロメーター?内臓の状態もわかる
中医学での内臓裏事情とは?大ボスの胃と隠れたキーパーソン肝臓
便は最高のデトックス! でも、女性は便秘になりやすい
流す前に要チェック! 便で内臓の状態もわかる
便秘といっても種類がいろいろ! ? 自分のタイプを知って早期改善へ  他

■第3章 心とお腹の中はつながっている! 感情をコントロールして腸美人に
ストレス過多な人は腸年齢が急激にアップ!
寡黙に見えて実は権力者! ? 肝臓の抱えるストレス爆弾
実は脳より賢い! ? 幸せホルモンは腸が作る
七情とうまくつき合うことが老け腸改善を楽にする 他

■第4章 生活習慣を見直して若返る! 実践! 老け腸改善の養生法
“ラクチン養生"を続けよう自分メンテナンスで若腸へ
体質だからと諦めないで! 後天のエネルギーを蓄えよう
老け腸体質チェックリスト
食べもので中から若返る食養生でキレイに健康に
よく噛むことは食の基本! 実はスゴイ唾液の話
いったい何を食べればいい?老け腸改善のための食選び
食べてはダメでしょうか?肉好きのための老け腸対策  他
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