ノウナイスッキリセラピー
  • ノウナイスッキリセラピー

購入は各メディアのサイトへ

ココロもカラダも頭の中から不調改善! 脳内スッキリセラピー

Contents

脳の疲れを取ればうまくいく!

ココロもカラダも頭の中から不調改善!


脳内スッキリセラピー


脳内スッキリセラピー2013年5月15日発売
¥1,365 (税込)
ブルーロータスパブリッシング刊
岡村弘樹著
A5 128ページ

 

 

脳の中の交通渋滞が体と心の動きを悪くする! 膨大な量の情報を処理し、それについて考え、自分の感情と戦い、現実に対処する…。何かと忙しい現代人の脳は大忙しです。しかし、この働きすぎでカチカチ になった脳が思考の効率を下げ、自律神経にも影響して体の不調を引き起こしていることはあまり知られていません。つまり、緊張で締まりきった頭蓋骨を緩め 脳の働きをよくすることで、不調改善も仕事の効率もアップします。そんな脳からアプローチする健康メソッドをご紹介するのがこの本。まずは脳の中のいらな いものを流して出す、次に脳を活性化! 整体、武術、クラニオセイクラル、オステオパシーなどに精通している著者の独自メソッドで自分の力で体を改善させる自己治癒力をアップ。思考から肉体的不 調まで、カラダの中の「詰まり」をすべてスッキリと解消します。
Contents
◆Introduction あなたの脳は きちんと休んでいますか?
・不調を引き起こすのは日々蓄積される脳の疲れ
・全身めぐりのよいカラダで心身ともに不調知らずに
・基本の動き
1:すり足ウォーク 2:気を収める呼吸法 3:気血を通す手首の運動 他

◆1章 お疲れ脳のタイプ別デイリーセラピー
・疲れたあなたの脳はアクセル型? ブレーキ型?
・自分のタイプを知れば改善の近道になる!
・あなたはどちら? チェックリスト
・タイプ別 デイリーセラピー アクセル型
1:イライラする/眠れない/食欲不振
肩甲骨ぐるぐる腕回し /お腹緩め 他
2:決断力がない/疲れが取れない
四股立ち/「突き」のポーズ 他
3:落ち着かない/不安に襲われる/感情の起伏が激しい
ワキつなぎ/正座呼吸 他
・タイプ別 デイリーセラピー ブレーキ型
1:眠気が続く/ヤル気が起きない/朝起きられない
腕振り足踏み/気をまとめる
2:集中力がない/ものごとに執着する/考えがまとまらない
アゴ引き屈伸/合掌すり足 他

◆こんな時あんな時の時短・簡単 即効セラピー
自分の気持ちをコントロールできますか?
即効セラピー
1:これから会議! プレゼンをする前に 緊張を静めたい!
2:こんな時間なのに企画書ができていない。頭をスッキリさせたい…
3:失敗してしまった!! これからクレーム対応。早く立ち直りたい…
4:ヤル気が出ない…帰りたいのだけれど今日終わらせなきゃ 他

◆頭の中から体質を改善! 1週間集中プログラム頭の中から体質を改善! 1週間集中プログラム
・いつも倦怠感を感じていませんか?
・体質改善 1週間プログラムにチャンレンジしよう!
・軸が整いココロが静まる正しい正座を覚えよう
・1週間 体質改善プログラム
月曜日~日曜日

◆2章 脳が喜ぶ生活習慣の見直し
・食習慣 大事なのは方法論ではなくカラダが求めている食事
・コミュニケーション 上手な人づきい合いは脳のスッキリ度が左右する
・日々の運動 小休憩におすすめなのはストレッチより小さな動き 他
購入は各メディアのサイトへ