スッキリ! 見えるように戻る 視力回復セルフケア
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スッキリ-見えるように戻る-視力回復セルフケア

Contents

効果を実感! 近視、老眼、乱視、目の充血、眼精疲労、目がショボショボする、光がまぶしい、ドライアイetc.

スッキリ! 見るように戻る 視力回復セルフケア


スッキリ!見えるように戻る視力回復セルフケア2013年3月15日発売
¥1,365 (税込)
ブルーロータスパブリッシング刊
山本正子著
A5 128ページ



近眼、老眼、乱視、ドライアイなどの目の不調は、目の血流不足と筋力の衰えに起因します。
そこで、効果抜群と評判の山本正子先生による、目の血流Upと目 の筋肉トレーニングメソッドを紹介します。
眼球を動かすだけ、1日1分からの簡単な体操だけで効果を実感できるので、幅広い年代が興味をもつことができま す。

Contents


◆第1章 目の衰えは回復します!
目のトラブルは筋肉の衰えと血行不良が原因
眼筋が衰えるとピント調整力が低下して、視力が落ちる
4つの視力と視力低下の関係
あなたの4つの視力を測ってみましょう 他

◆第2章 目を整えるエクササイズ&ゾーンセラピー
★エクササイズ
・4つの視力を取り戻すトレーニングとセルフケア
・眼球運動―上下
・眼球運動―左右
・眼球運動―斜め
・回転と∞字
・肩甲骨ほぐし
・コブラのポーズ 他
★ゾーンセラピー
・手指をもむ
・足裏・指をもむ
・耳のツボを刺激する
・ヒザ裏を伸ばす
・ツボ刺激&ヒザ裏伸ばし 他
★症状別おすすめケア
・目がショボショボします
・ドライアイで目が乾きます
・眼精疲労です 他
◆第3章 食で整える 食べ物と体質には陰と陽の性質がある
自分の体質を知って中庸に整える
食べ物の陰陽を知って中庸に整える 他
◆第4章目のエクササイズドリル
迷路1~4
数字の順番探し
1~3 絵探し1、2 他
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