いますぐはじめる子宮活
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34歳は子宮の曲がり角!?

いますぐはじめる子宮活


34歳は子宮の曲がり角!?

いますぐはじめる子宮活2013年3月15日発売
¥1,344 (税込)
ブルーロータスパブリッシング刊
奥谷まゆみ監修
B6 144ページ

「丸高」と呼ばれる35歳以上の妊婦も増え、不妊治療で注目されている子宮年齢。妊娠出産という重大な役目とともに、美にも心の動きにも大きく影響してい ることはあまり意識されてきませんでした。そこで、現代女性に増えている「子宮冷え」を改善し、もっと美しく健やかに過ごすための方法をレクチャー。子宮 の役割を知り、活躍させるため簡単エクササイズや、やってしまいがちな「思い込みの生活習慣」の見直し、4日で終わる生理との楽しいつき合い方を伝授。今 までの子宮のイメージががらりと変わる、まさに心身ともに生まれ変わる1冊です。

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◆part1 「子宮活」ってどういうこと!? 子宮と女のカラダの謎
大人女子に告ぐ! その子宮、硬くなっていませんか?
ふんわり子宮は女性を美しくする
女性のキレイを支配しているもの、それは子宮!?
女性の生殖器は内蔵タイプ。だからカラダ中に影響しちゃう
お腹の中からSOS! 子宮ひんやり女子が急増中! 他
◆part2 心とカラダはつながっている ハッピーオーラで子宮がイキイキ!
女性は骨盤が開くと、なぜか幸せを感じる! ?
頑張り屋さんの子宮はつらい
「正しいこと」だけが「いいこと」じゃない
子宮で男心もつかんじゃいましょう!
子宮も骨盤も喜ぶ! 2つの性欲と上手につき合おう
生殖器を元気にする3か条
○楽しいことをすること
○気持ちがいいことをすること
○ちょっとだけ毒を与えること 他
◆part3 毎日ちょっとがちょうどいい! 美子宮を手に入れるための子宮活エクササイズ
温めると子宮はふんわりキレイ
こんなあなたは子宮が冷えがち
子宮に触ってみよう
カラダを動かせば子宮ポカポカ
続けられる「毎日歩く」コツ!
楽しく歩く準備をしよう 足が進むストレッチ
○スーットレッチ
○リーリー体操 他
◆part4 頑張る人も頑張らない人も見直し! 美子宮を育む生活習慣の新常識
「カラダにいいこと」してれば平気?
「冷えないもの信仰」から脱却を
行きすぎ厳禁! 玄米菜食は適当に
「締めて痩せる」は、リスクあり!
シェイプアップしたいなら、補正下着より筋肉を! 他
◆part5 カラダも心もリフレッシュ! 生理とのステキな1週間
月の半分以上は生理に支配されている! ?
生理は女子だけにあるリセットのチャンスです
生理痛はこうして起こる! 生理周期とカラダの変化
今月はどっち?イケてる生理、イケてない生理
つらい生理の対処法
自分の生理を観察する「生理日記」をつけてみよう
カラダスッキリ! 生理カレンダー 他
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