赤ちゃんにもママにも本当に大切な 産前産後7週間の過ごし方
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今話題の、産後養生のすべてがわかる!

赤ちゃんにもママにも本当に大切な 産前産後7週間の過ごし方


赤ちゃんにもママにも本当に大切な 産前産後7週間の過ごし方2013年1月31日発売
¥1,365 (税込)
ブルーロータスパブリッシング刊
たつのゆりこ著 西川眞知子監修
A5 128ページ

芸能人が韓国の養生院出産をしたことで、今話題の“産後養生"について、わかりやすく、手に取りやすい実用書の形式でコンパクトにまとめた本。妊娠・出産 と月のリズムの符号に着目した新しいマタニティ向け自宅でできるセルフ養生法を具体的に紹介します。産後7日間、その後2週間、合計3週間は、大切な養生 の期間とされていましたが、その伝統が失われつつあり、最近では、産後クライシスや育児放棄など子育てをめぐる問題がとりあげられ、産後ケアが見直されつ つありますが、本書では早くから産後養生の大切さを提唱し日本で産後養生院を開設している現役助産師の養生ノウハウを、自宅で取り入れられるようにアレン ジして紹介しています。
Contents
◆はじめに
床上げ3 週間は正しかった
養生することで得られるものがあります
養生は赤ちゃんのためでもあります 他

◆養生してよかった! ママたちの声

◆Chapter1 産後21日の過ごし方とケア 出産後の養生
産後の養生 7つの理由
女性の心&体と自然界のリズム
産後の養生と月の周期 他

◆Chapter2 出産後 1週目~4週目
養生の実践編
養生7カ条
消化と排泄のよいものを食べる/眠りたい時にできるだけ寝る/周りのサポートを感謝して受け取る/人に気を使わない 他
養生7カ条 おすすめケア
耳と鼻を通す/顔面蒸気浴/寝足温浴/はちまき 他

◆Chapter3 妊娠36週からの過ごし方とケア 出産力を高める養生
養生4カ条
1日のリズムをつくる/冷やさない服装/パートナーとの関係を深める 他
養生4カ条 おすすめケア
うしろハグ/仙骨あわせ/安産トリートメント

◆Chapter4 出産前後の女性を支える 周りの人々
産前産後 養生スケジュール
産後を穏やかに過ごさせる心得とは
パパも作れる養生ごはんレシピ 他
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