はじめてのスムージーセルフケアレシピ
  • はじめてのスムージーセルフケアレシピ

購入は各メディアのサイトへ

はじめてのスムージーセルフケアレシピ

Contents

ダイエット、デトックス、美容も健康もスムージーを飲むだけ!

はじめてのスムージーセルフケアレシピ


はじめてのスムージーセルフケアレシピ2012年6月23日発売
¥1,365 (税込)
ブルーロータスパブリッシング刊
上馬塲和夫,村田由恵 著
A5判 112ページ

巷で大人気のスムージーのレシピを紹介した本。

症状別、体質別、季節別や悩み別など、それぞれの悩みを解消してくれる充実したレシピの数々を掲載。

すべてのレシピは、インドの伝承医療であるアーユルヴェーダが基本となっている。

この本のスムージーを飲むだけで、よりキレイにより健康的な女性になれる。

Contents

スムージーでのセルフケアを始めませんか?

スムージーってどんなものですか?

スムージーとは体を元気にする飲み物
ダイエット、デトックス、不調解消などいいこといっぱい   etc.
スムージーを作ってみましょう!

野菜にはどんなものを使うの?
果物なら何でも使っていいの?  etc.

スムージーセルフケアの基本レシピ

消化不良/腸の膨満感 レモンのクリアスムージー
貧血/生理痛 “女性の味方”ニンジンスムージー etc.

column 野菜や果物は有機栽培のものしかダメ?

季節の旬の食材で作るスムージー

肥満/婦人科系疾患/体臭 “ハーブの女王”のスムージー
シミ・そばかす/疲労回復 イチゴの濃厚スムージー etc.

夏:むくみ/疲れやすさ 消化力促進スムージー
貧血/疲労回復/生活習慣病 夏の豆スムージー etc.

秋:婦人科疾患/肌あれ/肥満 女子力を上げるスムージー
老廃物/冷え性/眼精疲労 ほっこり温スムージー etc.

冬:冷え性/がん予防/貧血 体温め根菜スムージー
風邪/情緒不安定/消化不良 女性を助けるスパイシースムージー etc.

column スムージーでプチ断食してみない?

あなたの体質に合わせたスムージー

風タイプ:老化/高血圧/動脈硬化 お肌ツヤツヤスムージーetc.

火タイプ:精力減退/筋力低下/イライラ レーズンとデーツの豆乳スムージー etc.

水タイプ:便通促進/鼻づまり/消化不良 リンゴとシナモンのスムージー etc.

column 体質ごとにオススメの食材と使い方

おわりに
購入は各メディアのサイトへ