ブレンダーで作る 食べるスープ
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ブレンダーで作る 食べるスープ

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1杯で満足のスープ、ジュース、スムージー

ブレンダーで作る 食べるスープ


ブレンダーで作る 食べるスープ

2012年8月27日発売
¥1,365 (税込)
ブルーロータスパブリッシング刊
こばたてるみ著
A5判 112ページ

朝・昼・夕・おやつとして、またダイエット、冷え性解消、美肌、疲労回復などのサポーターとしてのスープ、ジュース、スムージーレシピを紹介。栄養バランス、カロリーまで詳細に掲載しています。
Contents

ブレンダーを使うと…料理が手軽でもっとヘルシー!!

★Part. 1 スープやジュース、スムージーが体にいい理由
ブレンダーで作ることが体にうれしい理由/栄養がギュッと詰まったブレンダーレシピの魅力
/朝の1杯のドリンクは美しく健康な体への第一歩  他

Part. 2 1 日の食事をブレンダーレシピに。
【朝】目覚めの1杯は糖質&タンパク質たっぷりに/パインアロエヨーグルト
【昼】ビタミンB1&B2補給でエネルギーの代謝をアップ!/抹茶チーズベジドリンク
【夜】“ごほうびの1杯”で至福のひと時を楽しむ/エビのクリームトマトスープ 〈温製〉
【おやつ】 美しく健康でいるために“心の栄養”を補充する/ストロベリーココナッツミルク 他

Part. 3 不調解消&体力アップの一品
【ダイエット】体にため込んだ脂肪を使って、やせる/燃焼系! 真っ赤なジュース
【美肌】みずみずしく、弾力のある美しい肌の秘訣はビタミン/ブルーベリーチーズスムージー
【冷え性解消・アンチエイジング】イソフラボンとビタミンで体のバランスを整える/豆乳明太つぶつぶスープ
【貧血予防】貧血予防に不可欠なのは「鉄+α」の栄養補給/ゴマココアセーキ
【風邪予防】ビタミンを補充して風邪ウイルスから体を守る/ブロッコリーポテトの塩麹スープ〈温製〉
他、【筋力アップ】【骨しっかり】【疲労回復】【集中力アップ】にきくレシピもあり
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