奇跡のイメージダイエット
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“あのころ”の想い出で痩せる 奇跡のイメージダイエット

Contents

’80〜’90年代の楽しかった日々がキーワード。3ヶ月で10㎏痩せた監修者が教える!

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2015年6月2日発売
1,404円
三浦 将 監修
128ページ

 

ターゲットは、40~ 50代の女性。彼女たちにイメージを膨らませて、その通りの自分になるコーチングのテクニックを使って、イメージカで痩せる「イメージダイエット」を提案。実際に、3カ月で10kgやせた監修者本人が導いてくれます! ダイエットをしていく時の強い味方が、なんと40代~50代の女性が青春時代に熱狂した想い出。当時のさまざまな事象や世相などの想い出を上手に使って、ダイエットのツールにしてしまいます! 楽しくて、懐かしくて、ワクワクして、しかも頑張らない! 頑張ることをNGとする新しいダイエット法です!

 
【contents】

イメージだけで痩せるために必要なイメージ力って何だろう?
3カ月で ㎏を実現した、監修・三浦将さんの「本当にイメージ力で痩せた!」体験談
イメージ力で痩せるためのフローチャート

CAPTER1 「痩せたらしたいこと」は何ですか?
まずはよく考えて。本当に痩せたい? どう痩せたい?
ゴールは痩せることではなく痩せてどうなりたいか
ゴール設定は、自分の中でしっくりいくことが大事     他

CAPTER2  あなたに合う痩せ方をきちんと考えて
既存の方法で結果が出ないのはおかしいという思い込みから解放される
自分に合う方法は絶対にある! という事実に気づく
痩せていくことが喜びになる続けるためのワクワクを探す
「どんな自分になりたいか」をありありと思い浮かべる
頑張って痩せる! という意識は捨て去ること
すぐに成果を求めないことで結果が早めにやってくる 他

CAPTER3  ’80〜’90年代を知る私達だからこそのワクワクで痩せる!
痩せるためのツール 食事と運動の割合を決める
ダイエットを成功に導くのは最高に楽しかった想い出
ワクワクと「快」の感情が痩せさせてくれる!
あの何でもアリだった’80〜’90年代はダイエットの味方 他

CAPTER4  ダイエット成功のエネルギー ’80〜’90年代ってどんな時代?
’80〜’90年代は大きく時代が動いた時。あなたは何に興味を持っていた?
テレビや雑誌でアイドルが続々登場  ’70年代から始まるアイドル文化が頂点に
ベストテン番組とカラオケでアイドルからニューミュージック、演歌も全盛に
ハリウッドの娯楽映画華やかなりし時代 角川映画ではメディアミックスも
キラキラしていたトレンディドラマに漫才ブーム、バラエティ番組 他

CAPTER5  食事と運動のコントロールも意識次第で簡単に!
食事と運動の割合をついに決定 どちらでダイエットする?
まずは現状を把握することからスタートしよう
朝昼晩に食べる食事の割合を見直して、再設定
自分の食生活の中で「カロリーキング」になっているものは?
なくてはならないか、ないとどうなるのか。シミュレーションしてみよう 他


 

など・・・

 
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