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実年齢より10歳若返るシンプルな7つの方法

Contents

透明感のある笑顔の素敵な女性でありたい

2014年12月15日発売
価格 1,382円(税込)
編集 Lotus8136 ページ

目標はマイナス10歳。アンチエイジングに導く理由を知り、簡単なストレッチやプチ断食を行うことで、今の自分が大変身。イキイキとした美肌と、スッとした姿勢、キュッと締まった体が手に入るように。寝ているだけでは、痩せても、若返ることはできません。食事だけでもNG。アンチエイジングは若さを保つことが大切なので、少しずつでも体を動かすことが必要なのです。 続けられる、効果がでる、シンプルで効果的な方法を7つ紹介しています。 1:成長ホルモンを分泌させるエクササイズ、2:猫背を治して腰を伸ばすエクササイズ、3:股関節を緩めるエクササイズ、4:酸素と気を全身に巡らせる呼吸法、5:姿勢がよくなり適切な筋肉がつく歩き方、6:上級のアンチエイジングとなるプチ断食、7:美肌をつくるツボマッサージ。それぞれ、美しい写真やイラストでわかりやすく紹介しています。

 
【contents】

・実年齢より若いその第一は心の持ち方にあります

・「マザーズタッチ」のトリートメントで美肌を取り戻しましょう

・胸を開くエクササイズで猫背を解消しましょう

・股関節をゆるめるエクササイズで女性力が復活します

・体幹力アップが痩せやすい体になる秘訣

・デトックス呼吸でエネルギーチャージしましょう

・心と体のつまりとよどみをプチ断食で流して

・成長ホルモンはエイジングケアの最高の友です

・理想の自分にたどり着くために

 
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