気巡り呼吸法
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気巡り呼吸法

Contents

抹消運動+気巡りで 呼吸をもっと効果的

気巡り呼吸2014年6月2日発売
¥1280円+税
橋本和哉
監修144ページ

【concept】

『気巡り呼吸法』は手指の末端を刺激する簡単な準備運動と、腹の底から吸い吐く呼吸で、その「気」をコントロールできる呼吸法です。

深い呼吸は、鈍くなった内臓を動かし不調を改善し自律神経をコントロールして、心身とも元気にしてくれます。特に歳を経ることに胸の動きが悪くなり、筋肉量も減っていく年配者こそ、意識してしっかりと呼吸することが大切です。

ただし、その効果を得るにはちょっとしたコツが必要。それが「気巡り」です。

「気」とは体を駆け巡る生体エネルギーで、生きるパワーになるもの。東洋医学では「病は気から」などの言葉があるように気の巡りで体調を崩したり、逆に若返りを促すことも。

「なんだかよくわからないけどよい」という今までのマユツバ的な「気」を医師がきちんと解説。驚くほど簡単な呼吸法で手指から空気や血がめぐる本当の「元気」をよみがえらせます。
【contents】

1章 ここまで変わる!呼吸と若さの条件

2章 浅くなっていませんか?現代人と呼吸の関係

3章 体の中はどう動く?呼吸の仕組み

4章 「気」を知れば呼吸がもっと効果的に!

5章 気巡り呼吸をやってみよう

6章 健やかさと若さのための毎日できる時間呼吸